Ako predchadzat chripke

Čítajte tiež --->

O chrípke, príznakoch, prevencii a očkovaní

Bez lásky je len človek mŕtvola na dovolenke.

Ako predchádzať chrípke

Chrípka je choroba, ktorá sa objavuje hlavne v jeseni, prípadne na jar. Každý z vás už celkom iste zažil ten pocit ráno po prebudení, keď sa vám zdalo, že po vás prešiel parný valec a neboli ste schopný vstať z postele. 
Prenáša sa z človeka na človeka kvapôčkovou nákazou, teda kašľom či kýchnutím, počas inkubačnej doby, ktorá trvá 12 – 72 hodín. Chrípkové ochorenie vás teda „prepadne“ rýchlo a prejaví sa vysokými teplotami od 38 do 40°C. Mnohokrát sa dostaví zimnica, bolesti hlavy, svalov či kĺbov. O pár hodín vás začne trápiť suchý kašeľ, človek má prekrvené ubolené oči a pridružiť sa môže i zápal nosnej sliznice. Občas sa objavia i poruchy tráviaceho traktu ako vracanie, bolesti brucha či hnačka. Ak sa začnete včas liečiť, od 3 – 5 dní by mala choroba ustúpiť, v prípade, že sa váš stav skomplikuje zápalom hrtana či priedušnice možno i pľúc, liečiť sa môžete 2 – 4 týždne. 
Nosná či krčná sliznica vírusom vytvára dobré podmienky preto, aby sa rozšírili do horných ciest dýchacích. Imunitný systém, ktorý s infekciou začne bojovať, vyšle na obranu organizmu biele krvinky. Pokus organizmu o boj s ochorením je veľmi únavný a zaťažujúci. Skúste mu radšej predísť.

Telo potrebuje dostatok tekutín

Dôležité sú vitamíny

Dôležité je vetranie

Kvapôčkovým infekciám sa vôbec nepáči chlad. Pravidelne vetrajte v práci prípadne doma izbu, v ktorej leží chorý, aby sa vírus nešíril ďalej.
Výbornou prevenciou pred ochorením je cesnak, ktorý ničí bacily. Pôsobí protizápalovo, likviduje plesne, kvasinky i baktérie, pomáha liečiť aj vírusy, ktoré spôsobujú chrípku a nachladnutie. Účinkuje pri prvých príznakoch chrípky. 
Skúste si strúčik cesnaku ráno prekrojiť na tri časti a zapite ich vodou. Vyhnete sa tak typickej cesnakovej aróme. 
Vhodnou prevenciou je i zloženie vášho jedálnička. Pomôžu vám probiotické baktérie obsiahnuté v zakysaných mliečnych výrobkoch či kyslej kapuste, ktorá je bohatá i na spomínaný vitamín C. Ak je vaša črevná mikroflóra vyvážená, imunitný systém je schopný brániť sa proti infekciám.
Ďalšou z možností je i očkovanie proti chrípke, ktoré sa realizuje v jeseni a malo by sa na ďalší rok opakovať. 
Starajte sa o svoj organizmus tak, aby ste v období chrípkovej epidémie tejto nákaze nepodľahli.
Počas chrípkového obdobia obmedzte svoj pohyb na miestach, kde je veľa ľudí. Odoprite si posedenie v reštaurácii, film si pozrite radšej doma s partnerom, na kino ešte budete mať dosť času. Ak je to možné, vyhnite sa aj preplnenej MHD a radšej sa prejdite. 
Presne tak, vysušená nosná sliznica fajčiara je priam ukážkovým prostredím preto, aby sa v ňom uchytil chrípkový vírus. Rovnakému riziku sú vystavení i pasívni fajčiari. Nuž, prestaňte fajčiť a percento náchylnosti na chrípkové ochorenie bude u vás o niečo nižšie.

Dodržujte hygiénu

Čo je vlastne chrípka...

Ako bojovať proti chrípke...

Chrípka - povinne ju vyležať...

Chrípka - symptóny, typy...

Jeden otec užívi skôr desať detí, než desať detí jedného otca.

... Chrípka ...